Healthcare

  शरीर में खुन( blood) कि कमी हो तो क्या करे? आमतौर पर देखा जाए तो महिलाओं के शरीर में 10%-12% तक खुन होना चाहिए और पुरुषों के शरीर में 12%-14% तक खुन होना चाहिए। यानि कि हमारे पुरें शरीर को ठीक रखने के लिए हमारे शरीर में 3 - 4 लिटर तक का खुन होना बहुत ज्यादा जरूरी होता है। हममें से काफी सारे लोगों को खुन कि अपने शरीर में कमी होती है । शरीर में खुन कि कमी होना मतलब ज्यादा से ज्यादा बिमारियों को आमंत्रित करना, खून की कमी कि वजहसे ज्यादा चक्कर आना, थोड़ा चलते ही सांस का बढ़ना , बेवजाह उल्टी होना, पुरे शरीर में थकान आना, शरीर में दर्द होना, हाथ और पेरो मैं सुलझाने आना जेसी कहीं सारी बिमारीया खुन कि कमी के कारण होती है। बार बार शरीर में खुन कि कमी होने कि वजह से केंसर भी हो सकता है। अपने शरीर को पुरी तरह से संतुलित और ठीक रखने के लिए हमें हमारे शरीर में खुन कि मात्राएं भी शरीर के आधार पर ठीक रखना होगा। तो हम आज आपको इस आर्टिकल मैं कुछ ऐसे टिप्स बताते है जिससे आप के शरीर में खुन कि कमी कि समस्या दुर होगी। शरीर में खुन बढाने के उपाय। 1.   सेब ( Apple) :  सेब मैं भरपूर मात्रा में ...

  चेहरे पर निखार कैसे लाऐ.? आप मैं से काफी सारे लोगों को अपनी चेहरे की त्वचा को लेकर कोई न कोई दिक्कतें आती रहती है। किसीको पिम्पल्स कि समस्या या फिर किसीको गोरी त्वचा पानी हो और किसीको अपने चेहरे पर निखार लाना हो , ऐसी समस्या अक्सर कहि सारे लोगों को होती है। चेहरे पर निखार लाना सबका एक अलग ही शोक होता है।लोग अपने चेहरे पर निखार लाने के लिए कुछ भी करते है। कोई एसी फेश पर लगाने की अलग अलग क्रिम, अलग अलग तरह के फेशवॉश ऐसी चिजें अपने चेहरे पर लगाते रहते है।ऐसी चिजे लगातार लगाने से चेहरे की त्वचा निखार ने कि बजाए बिगडती है । ऐसा ना हो उस बातका खयाल रखें। चेहरे पर प्राकृतिक सोंदर्य लाने के लिए हम आपको इस आर्टिकल मै कुछ घरेलू सिम्पल टिप्स के बारे मैं बाताते है , जिससे आपके चेहरे का निखार कुछ ही दिनों में चमकता हुआ दिखेगा। चेहरे को निखार ने के लिए घरेलू उपाय। 1.  एक कटोरी में दो बडे चम्मच बेसन ले उसमे एक चम्मच दही डालदेंं और घट लेप बनाकर दो तीन मिनट तक रखदें उसके बाद अगर लेप ज्यादा घाटा लगेंं तो उसमेंं थोड़ा पानी डालेंं मिक्स करके फिर अपने चेहरे पर लगाए जब तक सुख जाए तब तक रहने दे उसक...

  दिन में कितना पानी पीना चाहिए? हमारे शरीर को जिंदा रखने के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है पानी, पानी नहीं तो कुछ भी नहीं, इस लिए तो कहते हैं "जल एज जिवन" , हमारे शरीर को पुरी तरह से हाइड्रेट रखने के लिए हमें दिन में कम से कम 4 - 5 लिटर जितना पानी पीना चाहिए, तब हमारी बॉडी पुरी तरह हाइड्रेट रहेगी, हमारे शरीर को पुरी तरह संतुलित रखने के लिए हमें खाने से ज्यादा पानी की आवश्यकता होती है। 70% जितना पानी हमें हमारी बॉडी को देना चाहिए। आज के इस लेख में हम आपको जानकारी देंगें कि आपको पुरे दिन भर मैं कितना और कब पानी पीना चाहिए, जिससे आपका शरीर स्वस्थ और संतुलित रहे। कितना पानी पीना चाहिए? 1.  सुबह उठ कर सबसे पहले पानी पीने की शरुआत किजिए, सुबह  सुबह आपको दो गिलास पानी पीना चाहिए, जिससे आपका वजन नहि बढेगा , चेहरे के पिंपल ठिक हो सकता है और आपको ज्यादा भुख भी नही लगेगी। अगर आपका मोटापा बढता जा रहा है और पेट भी ज्यादा बहार आ गया है तो आप सुबह हल्का सा दो गिलास गरम पानी पीए जिससे आपका मोटापा कम होगा। फिर आप वर्कआउट कर सकते है। 2.  नाहने से पहले आपको एक गिलास पानी पीना है, फिर नाहने ...

  महिलाओं के लिए 6 योगासन। सभी महिलाओं को घर के कामों के साथ साथ अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए कुछ योगासनों भी करना चहिए, क्योंकि कि योग से  हमारा शरीर स्वस्थ और संतुलित होता है। घरके कामों से थकान और स्ट्रेस रहते उस कारनोसर महिलाओं को पीसीओडी, हाइपोटेंशन, वजनका कम होना और मोटापा बढना इन सबका खयाल रखने के लिए योगासन करना जरूरी है। महिलाओं को एसा कुछ करना चाहिए जिससे वो तनाव मुक्त, शारीरीक और मानसिक रूप से संतुलित रहे और अपने आपको फिट और फाइन रखें। कुछ एसै  ही 6 योगासन के बारे मैं बताते है जो महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है। 1. ताडासन :  ताडासन  करने से हमारे शरीर का तनाव दुर होता है । और पुरे शरीर को हल्का बनाता है। ताडासन करने की विधि : अपने दोनों पैरों पर सिधा खडे हो जाए। अपने दोनों हाथों की उंगलियों को इंटरलोक करे और दोनों बाहें को उपर तरफ खिचें। अपने दोनों पैरों कि एंडिओ को धीरे से उठाते हुए दोनों पैरों की उंगलियों पर खडे हो जाए। एसै 1 - 2 मिनट तक खडे रहे। 2.धनुरासन :  धनुरासन सभी योगासन मैं से सबसे प्रभावी और योग वसा को जलाने के लिए है । यह आसन...

  दांतों को सड़ने और टुटने से कैसे रोका जाए?  हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है दांतों का तो उनकी देखभाल करना भी हमारा महत्वपूर्ण काम होना चाहिये क्योंकि हम दांतों की देखभाल नहीं करेंगे तो हमारे दांत सड़ सकते है और साथ ही साथ टुटते भी है। सड़े हुए दांतों कि मासपेशियां कमजोर जल्द ही पड जाती है। अगर उसका कोई इलाज ना हो पाए तो वो सड़ा हुआ दांत टुटने कि संभावना ज्यादा रहती है । इसलिए हमें जल से जल इलाज करना चाहिए। हमारे शरीर मैं दांत एक एसा हिस्सा है जिससे हमारी पर्सनैलिटी कहा जा सकता है। हमारी खुबसुरत स्माइल तभी नजर आती है जब हमारे दांत साफ हो, हमारी खुद की आदतें भी बदलनी चाहिए, ताकि हम हमारे दांतों का ध्यान रख सके।  सड़े हुए दांतों में ज्यादा दर्द होता है और पेशियों मैं से खुन भी अपने आप ही निकलता है। तो इलाज भी सबसे ज्यादा जरूरी है। सड़े हूए दांत और टुटने से रोकने कै लिए हम आपको कुछ सिम्पल से घरेलू उपाय बताएगे जिसे करने से आप आपने दांतों कि समस्या का निवारण निकाल सकेंगे और आपके दांत पुरी तरह से ठीक भी हो जाएंगे। दांतों को सड़ने और टुटने से रोकने के लिए घरेलू उपाय। 1.  ...

  कैसे करें लंबे बाल ? आमतौर पर देखा जाए तो बालों कि समस्या भी ज्यादातर मामलों में होती है । जेसेकि , बालों का जडना, बालों में ज्यादातर मात्रा में डेंड्रफ का होना, बहुत ज्यादा बालो का टुटना एसी इत्यादि समस्या बालों में ज्यादातर मामलों में देखने को मिलती है और उसे काफी महिला और पुरुष परेशान भी है। कहि सारे पुरुषो को अपने गंजापन कि परेशानियां होती है । कहि सारी महिलाओं को भी बालों कि परेशानियों से छुटकारा नहीं मिलता, एसै मैं देखा जाये तो महिला लंबे बालों मैं स्मिपल और सुंदर दिखती है, इस लिए हरेक महिलाओं को अपने बालों को लंबे रखने का शोक होता है। आजकल के कहि सारे एसै केमिकल्स वाले प्रोडक्ट्स है , एसै शेम्पू है जो हमारे बलों को अच्छा करनेके बजाय बिगाड़ ते है। इस लिए हम आपको एक चोटी सी सलाह देते है के कोई भी आलतू फालतू का शेम्पू, कंडीशनर और तेल का उपयोग ना करे , अगर आपको कुछ ज्यादा ही बालों की समस्या है तो आप डोक्टर से पुछताछ करके उसकि पुरी सारवार करें एसा करने से आपके बालों कि परेशानियां कम होगी। हम आपको आज इस आर्टिकल मैं बालों कैसे लंबा और घना बनाए जाए उसके बारे मैं कुछ सिम्पल टिप्स बत...

  हल्दी पाउडर के फायदे क्या है? हमारे रसोई के मसालों में एक मसाला हल्दी जो हम सब कि सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। हल्दी का इस्तेमाल सभी जगह पर होता हैं, जेसेकि , हरेक सब्जियों में चाहे वो किसी भी प्रकार की हो और हेल्थ कै लिए भी हल्दी ने अपना स्थान अवल नंबर पर बनाए रखा है। हल्दी एक बेस्ट मेडिसिन जितना काम करती है। हमनें हमारे बुजुर्गों के मु से कहि बार हल्दी के फायदे के बारे मैं सुना होगा । हम कहि सारे रुप मैं हल्दी का सेवन करते हैं जो हमें कहीं प्रकार के स्वास्थ्य लाभ पहुंंचाती है।हल्दी का कैसे भी उपयोग किया जाए इससे कोई नुकसान नहीं होता। हेल्थ के लिए हल्दी के फायदे। जब शरीर पर कहीं पे घाव लगाने पर हल्दी लगाने से ठिक हो जाता है। ज्यादा घाव पर ज्यादा खुन निकलता हो उसे रोकने के हल्दी पाउडर सबसे फायदेमंद होता है। त्वचा से संबंधित कहि सारी समस्या को लेकर हल्दी सबसे फायदेमंद होती है। पानी और एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर चहरे पर लगाने से चहरे कि चमक बढ़ती है। बेसन ओर हल्दी पाउडर का लेप भी आप अपनी ग्लोइंग स्किन के लिए बनि सकते हो, पिंपल दुर करनेके लिए आप एक चम्मच हल्दी पाउडर मैं...