कैसे 21 दिनों में वजन कम करें?
कैसे 21 दिनों में वजन कम करें? How to lose weight in 21 days. हम अपना वजन कम करनेके लिए क्या कुछ नहीं करते फिर भी कोई फर्क नहीं पडता या वजन कम नहीं होता। वजन कम करने के लिए कसरतें, वर्कआउट और डाइट कि ज्यादा जरूरत होती है। जो हम सब के लिए फायदेमंद होता है। तो हम आपको कुछ आसान तरीका बताते हैं जिससे आपका वजन 21 दिनों के अंदर कम हो जाएगा। डाइटिंग टिप्स : सोडा नहीं पीनी चाहिए। मिठी ( sweets) नहीं खाने चाहिए। ज्युस नहीं पीना चाहिए। वाईट ब्रेड नहीं खाना चाहिए। बहार का खाना नहीं खाना चाहिए। ज्यादा प्रोटीन ज्यादा पानी ज्यादा सोना वर्कआउट टिप्स: 15 मिनट दोडना । 5 मिनट रस्सी लंधन। 30 पुश अप । 30 स्क्वाट । पुरे शरीर में खिंचाव । 5 मिनट ध्यान । खाने के बाद चलना । खडे होने पर काम करें ।