दिन में कितना पानी पीना चाहिए?
दिन में कितना पानी पीना चाहिए? हमारे शरीर को जिंदा रखने के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है पानी, पानी नहीं तो कुछ भी नहीं, इस लिए तो कहते हैं "जल एज जिवन" , हमारे शरीर को पुरी तरह से हाइड्रेट रखने के लिए हमें दिन में कम से कम 4 - 5 लिटर जितना पानी पीना चाहिए, तब हमारी बॉडी पुरी तरह हाइड्रेट रहेगी, हमारे शरीर को पुरी तरह संतुलित रखने के लिए हमें खाने से ज्यादा पानी की आवश्यकता होती है। 70% जितना पानी हमें हमारी बॉडी को देना चाहिए। आज के इस लेख में हम आपको जानकारी देंगें कि आपको पुरे दिन भर मैं कितना और कब पानी पीना चाहिए, जिससे आपका शरीर स्वस्थ और संतुलित रहे। कितना पानी पीना चाहिए? 1. सुबह उठ कर सबसे पहले पानी पीने की शरुआत किजिए, सुबह सुबह आपको दो गिलास पानी पीना चाहिए, जिससे आपका वजन नहि बढेगा , चेहरे के पिंपल ठिक हो सकता है और आपको ज्यादा भुख भी नही लगेगी। अगर आपका मोटापा बढता जा रहा है और पेट भी ज्यादा बहार आ गया है तो आप सुबह हल्का सा दो गिलास गरम पानी पीए जिससे आपका मोटापा कम होगा। फिर आप वर्कआउट कर सकते है। 2. नाहने से पहले आपको एक गिलास पानी पीना है, फिर नाहने जाए। 3.