आसानी से निंद आने के उयाय क्या है?
आसानी से अच्छी निंद आने के उपाय। Easy better sleep home remedies. हमें कहीं बार देर रात तक निंद नहीं आती इस वजह से हम काफी परेशान भी रहते हैं। और पुरा दिन थकान महसूस करते हैं। इस परेशानियों से निपटने के लिए हमारे पास है घरेलू उपाय जिससे आप को अच्छी और आसानी से निंद आऐगी। केले औंर शहद का उपाय। आयुर्वेद के अनुसार, रात को केला नहीं खान चाहिए। रात को शोने से 2 घटना पहले केला खाना चाहिए। औंर केले मैं टि्पटोफेन होता हैं। रात को शोने से पहले एक चम्मच शहर लेना चाहिए क्योंकि कि इस मैं ओरेकिसन रिसेप्टर होता है। रिसेप्टर हमारे दिमाग को शांत रखता हैं। हबँल टि का उपाय। केमोमाईल औंर कृष्णकमल नाम का कोई फुल हैं उस मे से ये चाई बनाया गया है। केमोमाईल मैं ऐपीजेनिन ऐनटिओकिसडंटस होता है। ओर कहीं ज्यादा लोगों का मानना है कि हमें 28 दिन में रोज रोज 2 बार केमोमाईल लेना चाहिए। औंर रात को 15 मिनट पहले हमें निंद आ जाती है। गरम दुध के फायदे। दुध को सवँ श्रेष्ठ माना जाता हैं। ओर अच्छी निंद के लिए दुध बहुत ज्यादा फायदे मन होता हैं। दुध मैं टि्पटोफेन नाम का एक एमिनो एसिड होता हैं। ओर वो सेरोटोनिन मैं रुपांतरित होत