5 खाध्य पदार्थ आखों के लिए।
स्वस्थ आखें रखने के लिए 5 खाध्य पदार्थ। five food for healthy eyes. हमें आखों मैं भी कहीं सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जेसे कि आखों में जलन, आखों ज्यादा नंबर, दूर का नहीं दिखाई देना, आखों में खुजली जेसी इत्यादि परेशानियों का सामना करना पडता है। हमारे शरीर को हेल्दी रखने के लिए हम हेल्दी फुड खाते हैं वैसे ही हमें हमारी आखों के लिए भी हेल्दी आहार कि जरूरत पडती है । तो हम आपको बताते है आखों को स्वस्थ रखने के लिए 5 खाध्य पदार्थ के बारे मैं जो आपकी आखों को हेल्दी रखेंगे। गाजर गाजर मैं ज्यादातर मात्रा मैं विटामिन ए और बीटाकेरोटीन दोनों भरपूर होते है। बीटाकेरोटीन गाजर को उनका नारंगी रंग देता है। विटामिन ए एक प्रोटीन का घटक है जिसे रोडोप्सिन कहा जाता है। विटामिन ए दृष्टि में एक आवश्यक भुमिका निभाता है। नारंगी/संतरे नारंगी और संतरे विटामिन ई कि तरह विटामिन सी से ज्यादातर मात्रा मैं भरपूर होते है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है। जो आंखों को नुकसान होने से बचाता है। पानी आमतौर पर पानी शरीर के सभी अंग के लिए लाभदायक है। शरीर के सभी अंगों को पानी की ज्यादातर मात्रा में जरूरत होती है।