ब्रेन पावर बढाने के 7 तरिके।

बेन पावर बढाने के 7 तरिके।  

कफि सारे लोग को भुलने कि समस्या होती हैं। बहुत कुछ याद रखना चाहते है लेकिन कुछ याद नहीं कर पाते इस दौरान वो तनाव में भी रहते है। जरूरी चिजे भुल जाते है, कहि स्टूडेंट्स को भी एसा होता हैं। परीक्षा समय मैं वो कुछ टोपिक भुल जाते है। ब्रेनपावर पावर बढाने के आसान तरीका हम आपको बताते है। जिससे अपना ने से आप पुरानी चिजों को भी याद रख पाएगे ।

1) सकारात्मक सोच रखें। (possible)

अपने आपको जितना हो सकता हैं उतना सकारात्मक रखें, क्योंकि जितना आप सकारात्मक सोच रहे होंगे उतनी आपकी याददास बड सकती हैं। जितना ज्यादा हम सकारात्मक सोच रखते हैं उतना ही आपका दिमाग तेज हो जाता है। सकारात्मक सोच से हमारा दिमाग तनाव महेसुस नही करता और नये विचार से दिमागी संतुलन को बडाता है।

2) नये विचार

जितना ज्यादा आपके दिमाग में नये विचार आयेगे उतना ज्यादा आपका दिमाग पावरफुल होगा और नये विचार से दिमागी संतुलन तेजी से बढता हैं।

3)पोस्टिक आहार

हम हमारे शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए पोस्टिक आहार लेते है वेसे ही हमारे दिमागी संतुलन को ढिक रखने के लिए भी हमें पोस्टिक आहार की जरूरत पडती है। पोस्टिक आहार जेसे कि हेल्दी फुड, हरि सब्जियां और बहुत सारे फ्रुट्स खाना चाहिए।

4) कुछ नया किजिए

हर दिन कुछ भी नया करना चाहिए क्योंकि उससे अपना काम भी बढता है और साथ ही साथ अपने दिमाग में नयी एक्टिविटी होती है जो दिमागी छोस को बरकरार रखती है और याददश बढाते है।

5) ब्रेन गेम्स खेले

आप रोजाना कुछ ब्रेन गेम्स खेले क्योंकि इससे आपका ब्रेनपावर बढ़ सकता है।ब्रेन गेम्स जेसे लूडो, चेस और एसी गेम्स जो अपना ब्रेनपावर को बढाता हो।

6) बुक्स पढे

बुक्स पढने से भी आपका दिमाग तेज हो सकता है। मानाकि पढा हुआ याद राखना बहोत मुश्किल है पर सहि मैं हमें बुक्स मैं से याद रख पाते उतना किसी चिजों को याद नहि रख पाते इस लिए बुक्स जेसे कि जनरल नोलेज, न्यूज पेपर, लाईब्रेरी कि बुक या फिर अपनी स्टडी बुक्स जेसी बुक्स पढनी चाहिए।

7) गाने चुनें

हमें रोजाना 15-20 मिनट तक गाना चुनना चाहिए क्योंकि इस से हमारा दिमाग टेंशन फ्रि हो जाता है इस कारण हम याददाश बढ़ सकती है।